Módszerek

Szívesen segítek, ha úgy érzi, egyedül nehezen tud megbirkózni a nehézségekkel, és pszichológus segítségével szeretné megszüntetni a gátló tényezőket.

Mint tanácsadó pszichológus, integratív módszertannal dolgozom, tehát nemcsak egyfajta módszert használok, hanem sokféle módszer elemeit kombinálom. A módszereket minden esetben személyre szabom, a kliens személyiségéhez és problémáihoz legmegfelelőbb technikákat válogatom össze.

• A tanácsadás történhet beszélgetéssel, odafigyeléssel, meghallgatással, a Rogersi módszertan mentén.
• A tanácsadás történhet mélyen relaxált állapotban, imaginatív képek felhasználásával. Ez segítséget nyújthat a régmúltban gyökerező nyomasztó emlékek feldolgozásához, érzelmi tehermentesítéshez, a félelmek csökkentéséhez. Az NLP (neurolingvisztikus programozás) segít egy pozitív jövőkép kialakításában, és az optimista gondolkodásmód megtanulásában.

Az imaginációról és a hasonló technikákról többet olvashat tematikus honlapomon: www.hipnózis.hu.

A tanácsadásban az ericksoni szemlélet individuális hozzáállású, indirekt technikákat használ, megengedő típusú, a meglévő belső erőforrások mozgósítására koncentrál.

A kognitív és viselkedésmódosító módszerelemek a logikus belátáson, új szempontok észrevételén alapulnak. A viselkedés megváltoztatása tanulással történik, gyakran otthoni gyakorlás segítségével. Felhasználom a mindfulness meditáció kognitív elemeit és módszereit, valamint a metakognitív tréning módszertárát.

A relaxáció elsajátítása lehetővé teszi a feszültségmentesítés hatékony módját, a napi ellazulás megtanulásának egyik eredményes lehetőségét, melyet otthon is alkalmazhat. Itt is szívesen használom a mindfulness meditáció módszerelemeit.

A biofeedback-neurofeedback módszer visszajelzés elvén alapuló, műszeres visszajelzés révén működő módszer.

***

A neurofeedback alkalmazása (EEG- biofeedback)

A neurofeedback egy olyan biológiai visszajelző (biofeedback) módszer, amely az EEG hullámokat normalizálja. A módszert a szakemberek nagyon sokféle esetben szokták alkalmazni (pl. teljesítménynövelés, koncentráció fokozás, stressz-csökkentés, alvászavarok, hiperaktivitás, figyelemzavar, szorongás, labilis kedélyállapot, autisztikus zavarok, rehabilitáció, agysérülések, születéskori oxigénhiányból adódó sérülések). Magyarországon leginkább a hiperaktív és viselkedészavaros gyerekek terápiája során alkalmazzák. A módszert oktatom is szakemberek részére (a tanfolyamot a Semmelweis Egyetem az orvosok, gyógyszerészek és klinikai szakpszichológusok továbbképzésében akkreditálta, pontszerző), tanfolyamaink évente indulnak. Erről többet olvashat itt: www.tanfolyam.neurofeedback.hu.

***

Mivel a pszichológusi oklevelen kívül egészségügyi végzettségem (gyógyszerészi diplomám és természetgyógyász végzettségem) is van, a jelenségeket több szempontból párhuzamosan is tudom vizsgálni. A különböző módszereken felül tudok javasolni vitaminokat, ásványi anyagokat, amelyek az egészség megőrzését, és idegrendszer megfelelő működését elősegítik. Amennyiben kéri, gyógynövényeket is ajánlok.